iep.hr Popularna psihologija

Kako biti bolji

Priručnik iz pozitivne psihologije

Autor(i): Dubravka Miljković, Majda Rijavec

Cijena: 90,04 HRK NARUČI

Format: 14x20cm

Broj stranica: 180

Uvez: meki

Ovaj priručnik donosi razrađen program vježbi i aktivnosti namijenjen razvijanju ugodnog, angažiranog i smislenog života s ciljem postizanje veće osobne sreće i psihološke dobrobiti. Svaka od 15 aktivnosti ima kratak teorijski uvod, detaljno razrađenu vježbu te priloge iz književnosti i psihologijskih istraživanja. Vježbe može raditi svatko sam za sebe, ali su koncipirane i tako da se mogu raditi u grupi. Stoga ih mogu koristiti Psiholozi, pedagozi, učitelji i drugi stručnjaci koji se bave grupnim radom.

Sadržaj

• Predgovor
• Čemu služi psihologija?
• 1. Tri dobre stvari
• 2. Pismo i posjeta zahvalnosti
• Prekrasan dan
• Koja vrata su se otvorila?
• Suprotstavljanje pesimizmu
• U potrazi za flow - doživljajem
• Životni ciljevi
• Ljepota i izvrsnost – u nama i oko nas
• Velikodušnost
• Kreativnost
• Dar vremena
• Opraštanje
• Ljubav, prijateljstvo i pozitivni događaji u životu
• Film i pozitivna psihologija
• Blagdanska vježba
• Što su rekli sudionici?
• koliko je program bio uspješan?

U životu nam se događaju različite stvari, neke od njih dobre, neke manje dobre a neke i vrlo loše. Naravno, nije problem kad nam se dogodi nešto dobro, ali što kad se dogodi nešto ružno, loše ili čak tragično? Ljudi u takvim situacijama reagiraju vrlo različito. Neki totalno potonu, izgube svaku nadu, čini im se da se ružne stvari događaju samo njima i da se to nikad neće promijeniti.

No svaki loš događaj nosi u sebi i mogućnost za nešto dobro kojeg bez tog događaja ne bi bilo. Ne kaže narod uzalud Svako zlo za neko dobro jer su tu činjenicu ljudi već davno uočili. I u poslovicama drugih naroda možemo naći sličnu ideju koja se kod Kineza vidi i u jeziku. Tako se kineski znak za riječ "kriza" sastoji od dva znaka. Jedan znači opasnost, a drugi šansa ili prilika. Kriza je situacija u kojoj možemo propasti, ali i uspjeti. Dobro je podsjetiti se ovih dvaju značenja svaki put kada se nađemo u krizi. Kriza jest poteškoća, ali je također i prilika i izazov. Mnoge ljude upravo je kriza potaknula na dodatni napor pa su postigli i ono što u uobičajenim okolnostima možda nikada ne bi.

Svaki put kad nam se dogodi nešto loše i kad nam se neka vrata zatvore život nam otvori neka druga vrata ili više njih – samo što mi to tada obično ne primjećujemo.

Na kraju priručnika prikazana je i kratka evaluacija programa provedenog u dvije srednje škole.